本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
电视剧
柏奥缇.勇宇特.德姆托 帕沙考恩·桑拉塔纳 普沙努·翁沙瓦尼查功 Punn Chirathanaphat Klang 苟晨浩宇 Gunkul Suwichak Llouis Kitawat Chaodi Heart Rattanaphrao Phuripat
麦肯娜·詹姆斯 艾丽西亚·希尔维斯通 米娜·苏瓦丽 夏恩·杰克逊 托比亚斯·耶利内克 詹姆士·塔珀 乔纳森·蔡斯 Jennifer Bartels Lia McHugh Diandra Lyle Sam Morgan
赵丽颖 黄晓明 陈明昊 朱媛媛 秦俊杰 耿乐 余皑磊 张国强 刘威葳 李九霄 张维伊 王伊瑶 董可飞 朱超艺 陈昊明 刘巴特尔 陈法蓉 罗二羊 郭广平 张晔子 韩昊霖 王建国 贾景晖 傅迦 刘亭作 李溪芮 刘桦 王姬 吴彦姝 李强 夏力薪 房子斌 宋宁峰 李传缨 巫刚